با دانستن این ۱۵ مورد از فواید ترک سیگار شگفت زده می شوید!

با دانستن این ۱۵ مورد از فواید ترک سیگار شگفت زده می شوید!

ترک کردن سیگار و بهبود سلامت کلی برای قلب و ریه های شما مهم است. در این مقاله به دنبال آشنایی شما با فواید ترک سیگار می خواهیم دریابید که سیگار چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد و یاد بگیرید که از لحظه تصمیم به ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد.
۲۰ دقیقه
تنها ۲۰ دقیقه پس از ترک سیگار، ضربان قلب و فشار خون شما به حد نرمال نزدیک خواهد شد. نیکوتین به رگ های خونی آسیب می رساند و میزان اکسیژن قلب را کاهش می دهد و باعث می شود ضربان قلب سریعتر شود. این مدت زمان بسیار کوتاه اجازه می دهد تا بدن شما شروع به ترمیم خود کند.
۲ ساعت
طی دو ساعت پس از آخرین سیگار شما، گردش خون محیطی بدن تان بهبود می یابد. رگ ها و شریان های محیطی در بازوها، دست ها و پا قرار دارند و اکسیژن بدن را تأمین می کنند. هنگامی که بدن خود را از مواد شیمیایی موجود در سیگار آزاد می کنید، دست و پای شما احساس گرما می کند.
۱۲ ساعت
حدود ۱۲ ساعت پس از ترک سیگار، سطح مونوکسید کربن در خون به حالت عادی باز می گردد. مونوکسید کربن جایگزین اکسیژن موجود در سلول های خونی می شود تا قلب شما به اندازه کافی خون نگیرد. پس از از بین رفتن مونوکسید کربن، اکسیژن بیشتری در بدن شما وجود دارد.
۲۴ ساعت
بعد از یک روز ترک، خطر حمله قلبی کاهش می یابد. افرادی که سیگار می کشند به دلیل خطرات قلبی و عروقی مرتبط با استعمال دخانیات، ۷۰٪ بیشتر دچار حمله قلبی می شوند.

برای آشنایی با کارگاه ترک آسان سیگار و قلیان به روش مهندس مرتضی الهی به همراه سابلیمینال ترک سیگار روی عکس کلیک کنید

فواید ترک سیگار

۳ روز
پس از سه روز، دیگر نیکوتین اضافی در بدن شما وجود ندارد. هر بار که سیگار می کشید، نیکوتین بدن شما را مجبور می کند که به سیگارهای مکرر نیاز داشته باشید. این چرخه منجر به اعتیاد می شود.
۲ هفته
دو هفته پس از ترک سیگار گردش خون و عملکرد ریه بهبود می یابد. همانطور که گفته شد، دود سیگار به رگ های خونی شما آسیب می رساند. با پیشرفت زمان، آنها شروع به ترمیم خود می کنند. حتی در مدت زمان کمی مثل ۱۴ روز بدن شما سالم تر می شود.
۱ تا ۹ هفته
حدود یک تا نه هفته پس از ترک، هنجارهای “سیگاری” کمتر برجسته می شوند. سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد. شما قادر خواهید بود فعالیت های بدنی را بدون احساس ضعف یا بیماری انجام دهید. علائم ترک شما نیز کاهش می یابد.
۱ تا ۹ ماه
یک تا نه ماه پس از ترک، ریه ها شروع به ترمیم خود می کنند. حتی کوچکترین عملکردهای داخل ریه ها به درستی کار می کنند و تنگی نفس و سرفه بیشتر کاهش می یابد.

فواید ترک سیگار

۱ سال
پس از یک سال خطر ابتلا به بیماری های قلبی که دو تا چهار برابر در افراد سیگاری بیشتر است، به نصف کاهش می یابد.
۲ تا ۵ سال
بین دو تا پنج سال پس از ترک، خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری و مثانه به نصف کاهش می یابد. همچنین خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم در زنان نیز کاهش می یابد.
۵ سال
بعد از گذشت ۵ سال، خطر ابتلا به سكته مغزی كاهش می یابد. استعمال دخانیات باعث افزایش لخته شدن خون می شود که عاملی برای سکته مغزی است.
۱۰ سال
طی ۱۰ سال پس از ترک، خطر ابتلا به سرطان به نیمی از زمان اعتیاد به سیگار کاهش می یابد.
۱۵ سال
پس از گذشت ۱۵ سال از ترک دخانیات، خطر ابتلا به بیماری های قلبی به صورتی است که گویی هرگز سیگار نکشیده اید.
۲۰ سال
پس از ۲۰ سال، تخمین زده می شود که با عدم خرید سیگار بیش از ۷۱،۰۰۰ دلار پس انداز کرده اید.
زندگی
تبریک می گوییم، شما با ترک سیگار چندین سال به زندگی خود افزوده اید. همه عوامل خطر در مورد بدن شما کاهش یافته یا حذف شده اند!