ساده‌ترین راه های کاهش وزن در نوجوانان
برای کاهش وزن و داشتن تناسب اندام، راهکارهای بسیاری از سوی متخصصان تغذیه پیشنهاد شده است که از جمله ساده ترین راهکارها می‌توان به ورزش و فعالیت‌های فیزیکی و رژیم غذایی مناسب اشاره کرد. امروزه سلامت نوجوانان به عنوان مهمترین قشر اجتماعی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌باشد. به طوریکه اگر چنانچه ما بتوانیم عادت‌های صحیح را در نوجوانان پرورش دهیم، در آینده نه چندان دور نیز شاهد جوانان سالم و تندرست خواهیم بود. با توجه به رشد فناوری و انجام تمامی امورات از طریق فناوری و اینترنت، کم تحرکی، چاقی، بیماری‌های گوناگون عواملی است که سلامت نوجوانان را حائز می‌شود. در نتیجه در این بخش به شرح خلاصه‌ای از راه های کاهش وزن در نوجوانان می‌پردازیم؛
ساده ترین راه های کاهش وزن در نوجوانان کدامند؟
یک) فعالیت‌های فیزیکی، ورزش، نرمش
از جمله راه های کاهش وزن در نوجوانان ، ورزش است. فعالیت‌های بدنی نه تنها سبب افزایش مصرف انرژی می‌شود، بلکه تمایل به مصرف غذاهای کربوهیدراتی را بالا برده و اشتها به غذاهای چراب را نیز کم می‌کند. از سوی دیگر فعالیت بدنی باعث افزایش مصرف انرژی شده و طبق آخرین تحقیقات، ورزش متناوبی که با شدت کم و زیاد انجام شود، نسبت به ورزش مداومی که فعالیت آن از حد متوسط کمتر باشد به میزان زیادی باعث کاهش وزن و چربی می‌شود. حتی در بیمارانی که به دلایلی مثل افزایش وزن زیاد نمی‌توانند فعالیت فیزیکی انجام دهند، می‌توانند از ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا و یا پیاده‌روی بهره‌مند شوند
پیشنهاد ما به شما برای کاهش وزن استفاده از سابلیمینال لاغری است.
ساده ترین راه های کاهش وزن در نوجوانان کدامند؟
دو) رژیم غذایی صحیح
تجویز رژیم کم کالری از سوی متخصصین تغذیه، از دیگر راه های کاهش وزن در نوجوانان به شمار می‌رود. معمولا رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش روزانه توصیه می‌گردد. استفاده از رژیم‌های تک محصولی، رژیم‌های با کالری خیلی پایین، رژیم مایعات کم کالری و کم پروتئین به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. به دلیل آنکه ریزش مو، ایجاد لکه‌های پوستی، خستگی مفرط، بی‌حالی و معایب این چنینی را به دنبال خواهد داشت
برای دانلود رایگان فایل آموزشی بهترین روش برای تغییر افکار و باورها کلیک کنید.
برای دانلود رایگان فایل آموزشی قدرت تلقین به ضمیر ناخودآگاه کلیک کنید.
سابلیمینال توانمندسازی ذهن نیمه هشیار
برای آشنایی بیشتر با سابلیمینال مسیج روی لینک های زیر کلیک کنید:
- تجربیات افرادی که از فایل های سابلیمینال مسیج استفاده کرده اند
- سابلیمینال مسیج و عوارض سابلیمینال چیست و چگونه عمل می کند؟
- مقالات ضمیر ناخودآگاه
- دانلود رایگان ویدئو های آموزشی سابلیمینال مسیج و Subliminal Messages به عنوان بهترین فرمول تغییر باور
- تست های روانشناسی
- دانلود رایگان فایل صوتی سابلیمینال مسیج جذب فراوانی
- مقالات موفقیت
- مشاهده همه فایل های سابلیمینال مسیج – Subliminal Message
- مشاهده ویدئو های کانال آپارات گروه آموزشی الهی
نظرات و سؤالات خود را در مورد عوارض سابلیمینال پایین همین صفحه با ما در میان بگذارید، همکاران ما در سابلیمینال دات کام با خوشرویی پاسخگوی شما هستند!
