راه‌های تغییر باورهای منفی

بسیاری از افراد ناتوان از تغییر باورهای خود هستند و به درستی بر چگونگی تغییر باورهای منفی خود آگاه نیستند. گفتنی است که تغییر باورهای منفی تنها بستگی به روحیات، افکار و اعمال فرد دارد. این بدین معنا است که تا وقتی فرد نخواهد دست از باورهای منفی خود بردارد، نتیجه ای نیز حاصل نخواهد شد. در اینجا به برخی از راه های تغییر باورهای منفی اشاره می کنیم؛

راه‌های تغییر باورهای منفی عبارتند از؛

گله گزاری را کنار بگذارید
غرولندهای بیهوده روزانه نسبت به هر عاملی نه تنها ناخودآگاه فرد را آزار می‌دهد، بلکه باعث اذیت اطرافیان نیز می‌شود. بنابراین به هر چیزی روی خوش نشان دهید و حس قدردانی را نسبت به خود، دیگران و جهان هستی افزایش دهید

با دیگران معاشرت کنید
معاشرت‌های روزانه حتی در کمترین حالت ان، سبب می‌شود که لحظاتی از دنیای ذهنی خود خارج شوید. رفتار دوستانه با دیگران، احساس همدردی با آنها و توصیه‌های مثبت اندیشانه سبب تغییر باورهای منفی خودتان نیز می‌شود

در هر عاملی خیری نهفته است
اگر چنانچه دیدگاه خود را نسبت به هر رخدادی که برایتان به وقوع می‌پیوندد، مثبت کنید و با خود بگویید در هر عامل و یا اتفاقی خیری نهفته است، دیگر خودتان را اذیت نمی‌کنید

اجتناب از ترس
اگر چنانچه از چیزی می‌ترسید، بایستی روی خود کار کنید. موسیقی آرامش بخش و بی کلام گوش دهید، کتاب بخوانید و یا به پیاده روی بروید. کارهایی از این قبیل احساسات منفی از قبیل شک، دودلی، ترس و نظایر اینها را تا حد بسیاری کاهش می‌دهد

لحظاتی را به خود اختصاص دهید
بهترین راه برای تغییر باورهای منفی آن است که حواس ذهن خود را پرت کنید. یعنی خود را به کاری مشغول کنید. هنری بیاموزید. پارک بروید. آشپزی کنید. ساز بنوازید. نقاشی کنید و یا هر کاری که به ان علاقه‌مندید، انجام دهید