چگونه باورهای خود را تغییر دهیم؟

چگونه باورهای خود را تغییر دهیم؟

زمانی که اوضاع بر وفق مراد شما نیست، به این نکته توجه داشته باشید که خود حوادث و اتفاقات ممکن است اهمیت زیادی نداشته باشند، بلکه نحوه نگرش و برخورد شما با حوادث است که فوق العاده برایتان اهمیت دارد. برای تغییر باورها و اینکه چگونه باید باورهای خود را تغییر دهیم، در گام اول بایستی نوع نگرش خود را نسبت به رویدادها و اتفاقات پیرامون‌مان تغییر دهیم. اگر چنانچه طرز فکرمان را در مورد وضعیتی که از نظر ما بد محسوب می‌شود، تغییر دهیم اول از همه خود ما هستیم که از آن سود می‌بریم و نکته جالب توجه اینکه فرصت‌های بزرگ زندگی، معمولا در ابتدا خود را به صورت یک واقعه ناگوار به ما نشان می‌دهند

چگونه باورهای خود را تغییر دهیم؟

راهکارهای تغییر باور عبارتند از؛
تمرین عبارات تاکیدی
اینکه برای تغییر باورهای خود چه کنیم، پیشنهاد می‌شود که روزانه عبارات تاکیدی مثبت را با خود تمرین کنید. علاوه بر آن بهتر آن است که حواس ذهن خود را پرت کرده و به کاری مشغول شود تا از هجوم افکار و رویکردهای منفی به ذهن‌تان جلوگیری شود

تغییر افکار و نگرش
از دیگر راهکارهای تغییر باور، می‌توان در یک کلام گفت ، زمانی که اتفاق ناگواری در زندگی‌تان رخ می‌دهد، اگر طرز فکرتان را نسبت به آن واقعه تغییر دهید، خواهید دید که خیلی هم ناگوار نیست. بنابراین همانطور که از قبل به آن اشاره کردیم نوع نگرش به وقایع بسیار حائز اهمیت می‌باشد

حفظ آرامش خاطر
یکی دیگر از رفتارهایی که می‌تواند سبب تغییر باورها و افکار شود، حفظ آرامش خاطر است. آرامش خاطر نه به این معنا که بلیط بخت آزمایی برنده شوید و یا به یک سفر به جزیره هاوایی بروید. به دلیل آنکه این گونه خواسته ها موقتی بوده و آرامش خاطر لحظه ای را به وجود می‌آورد و دائمی نخواهد بود. آرامش خاطر را بایستی در درون ذهن و ضمیر خود جستجو کنید